顺应四季五行，调和身心之道

天地有序，四时轮转。古人以“五行”观天地之化，以“四时”(四季)察阴阳之机。春属木、夏属火、长夏属土、秋属金、冬属水，五行之气贯穿岁月的每一个月。若能顺应节气流转、调和五行之性，则人心与天地共振，身心自安。

 

春·木气生发（农历正月、二月、三月）

春为岁首，东方青色，五行属木。木者，生也，条达舒展，象征生机与成长。

• 正月（寅月）：阳气始萌，万物欲动。宜早卧早起、舒展身体，以顺木之生发。
• 二月（卯月）：木气渐旺，如林木葱茏。适宜播种新计划，修身养性，行走郊外。
• 三月（辰月）：木极化土，春末湿气起。饮食宜清淡，防湿重，以平衡木土之交。

养生要点：调肝气、少怒多笑，多食青色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜。

夏·火气炎上（农历四月、五月、六月）

南方赤色，属火。火主明，主心。夏季阳气最盛，宜养心、静神。

• 四月（巳月）：火气初起，天地渐热。宜清心寡欲，养血润燥。
• 五月（午月）：火至极盛，阳炎于上。以心为主，防烦躁、安神宁志。
• 六月（未月）：火退土旺，湿热交蒸。饮食宜清补淡养，祛湿利脾。

养生要点：养心为主，避免情绪急躁。适食莲子、百合、绿豆汤。

长夏·土气居中（约农历六月末至七月初）

四季之交，皆归于土。土为中央，载万物之根。此时湿气重，饮食当节制，起居宜规律，以稳脾胃。

秋·金气收敛（农历七月、八月、九月）

西方白色，属金。金主肃杀、收敛，为收获与藏蓄之季。

• 七月（申月）：暑退凉生，金气初肃。宜早睡早起、戒怒养肺。
• 八月（酉月）：金气正旺，宜收心静气，慎起居。
• 九月（戌月）：金衰土旺，燥气渐重。多食润物，如梨、蜂蜜、百合。

养生要点：少食生冷，多食健脾食物如山药、薏仁、红枣。

冬·水气潜藏（农历十月、十一月、十二月）

北方黑色，属水。水主藏、主智，为生命休养之期。

• 十月（亥月）：阴极而阳生，宜温养肾阳，少劳多静。
• 十一月（子月）：寒气至盛，夜长日短。宜早卧晚起，闭藏精气。
• 十二月（丑月）：土气辅水，万物蛰伏。可温补固本，为来春生机做准备。

养生要点：补肾护阳，多食黑芝麻、核桃、山药、枸杞。

四时五行，顺势而生

春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾，天地有序，人生有节，顺应者，安。

“春生、夏长、秋收、冬藏”，是自然的节奏，也是生命的呼吸。人若能顺应四时之气、调和五行之性，则可“天人合一”，内心安宁、形神俱养。

五行轮转，人的一生亦似四季 — 少时如春，壮如夏，稳如秋，藏如冬。

古人云：“知天时而调其身者，寿而康。”  顺应天地之道，是古人养生与修心的智慧所在。

顺应自然，亦是当今生活的智慧之道。