1. 多"点"笑 以笑养肺，调和气血 2. 早"点"睡 早卧晚起，养护阳气 3. 少"点"盐 限盐饮食，保护呼吸道 4. 吃"点"果 补充维生素，滋润皮肤 5. 进"点"补 科学进补，因人而异 6. 多"点"水 补充水分，避免干燥 7. 出"点"汗 适度运动，微微出汗 8. 喝"点"粥 温热粥品，养胃健脾 9. 护"点"脚 保暖下肢，睡前泡脚 10. 调"点"神 保持情绪安宁，避免烦躁 11. 防"点"病 防寒保暖，预防慢性病
